الترفيه رفاهية ام تجديد نشاط ؟

يحتاج الانسان من فترة الى اخر الى الترفيه عن نفسه فهل الترفيه  غير مهم ام انه يعتبر من ضمن عناصر توازن الحياة للافراد ؟

 مع الاخذ فى الاعتبار ان اسلوب الترفيه يختلف من شخص الى اخر  فكل شخص له اسلوب في الترفيه يضيف له متعه خاصة .

فما هى فوائد الترفيه للفرد

•  توازن كافة متطلبات الإنسان البدنية والعقلية وكذلك الروحية.
• تكسب الإنسان العديد من المهارات والخبرات وكذلك الأنماط المعرفية المختلفة، إذ ينمي المواهب ويزيد من القدرة على الإبداع والابتكار في كافة المجالات المختلفة.
• يمنع الإنسان من الوقوع في الاكتئاب نتيجة تكرار نمط الحياة بثبات  ويحارب الشعور بالملل والضجر وكذلك الضيق والكثير من المشاعر السلبية التي تسبب الإحباط له.
• –         التقليل من حدة الآلام النفسية وكذلك الحسية والتقليل من حدتها.

 وكيف يمكنا تحقيق المستويات المختلفة من الترفيه .

• الجلوس على الكرسي والاسترخاء من خلال إسناد الرأس على ظهر الكرسي والجلوس حتى يرتخي الجسم، والبقاء على هذه الحال خمس دقائق، وتكرار هذه الطريقة يوميًّا.
• كثرة الضحك تسبب الترفيه عن النفس، وذلك لأنّها وسيلة من وسائل التخلص من الأفكار السلبية التي تدور في فكر الإنسان، وكذلك تخلصه من الشعور بالضجر، ويمكن الضحك من خلال مشاهدة بعض الأفلام الكوميدية أو من خلال مجالسة الأصدقاء المرحين والممتعين والاستماع لهم.
• الابتعاد عن كافة الأمور التي تسبب التوتر أو التي تعكر ذهن الإنسان وصفاءه، وعند التعرض لبعض هذه الأمور يمكن أخذ نفس عميق من الهواء الطلق من وقت لآخر، والاستحمام بماء دافئ واستخدام العطور المنعشة بعد الاستحمام.
• محاولة تجنب الشعور بالملل من خلال التواصل مع العالم الخارجي عن طريق المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو، بالإضافة إلى الخروج في نزهات من وقت إلى آخر، بالإضافة إلى الاجتماع مع الأصدقاء في المطاعم والمتنزهات لقضاء أوقات مميزة.
•  ممارسة بعض الأنشطة الرياضية والأنشطة الأخرى التي تساعد على الاسترخاء والراحة مثل ممارسة بعض تمارين اليوغا، أو المشي لمدة خمس عشرة دقيقة كل يوم، أو ممارسة رياضة السباحة.
• ممارسة بعض الهوايات كالرسم أو التطريز أو قيادة السيارات وتعلم بعض المهارات الجديدة.
• الاشتراك الدوري بالرحلات الاستكشافية أو المسارات وذلك لاكتشاف بعض الأماكن الجديدة وغير المعروفة من قبل.
• الخروج في نزهات من خلال ركوب الدراجات الهوائية وعدم المكوث في المكان نفسه لفترات طويلة.
• إعادة ترتيب قطع الأثاث الموجودة في المنزل أو حتى في مكان العمل وذلك لقتل الروتين وإعطاء هذا الإنسان شعورًا بالتجدد.

 من المهم ان يكون من ضمن خططك انشطة ترفيهية  بسيطة يمكنك تنفيذها فى المكتب او المنزل او المحيط القريب واغلبها لايحتاج الى الكثير من المال او التجهيزات وكذلك من الهم ايضا التخطيط لانشطة ترفيهية طويلة حتى تستعيد نشاطك وتستطيع التغلب على ضغوط الحياة اليومية فى العمل والمنزل

 6,814 total views