Archive for category: مقالات تنمية مهنية

الثانوية عامة .
للاسف طلاب واسر كتير في مصر بتعانى من الثانوية العامة اثناء الدراسة وبعد ما يلتحقوا بالكلية وكمان بيوصل لمرحلة ما بعد التخرج . طيب هو ايه اللى وصلنا للمرحلة دى . وهل الثانوية العامة نهايه المطاف ولا الثانوية العامة مجرد مرحلة هتوصلك لمراحل اهم فى حياتك المهنية .
هنتكلم عن كذا نقطة مهمة وانت داخل على ثانوية عامة او لو انت هتخلص السنة دي وهتبدا تتحرك لحياتك الجامعية .
النقطة الاولى والاهم . فَرق بين الوظيفة والكلية .
العديد من الكليات يوصلون الى نفس الوظيفة – مثال مهندس ديكور يتخرج من كلية الهندسة – كلية فنون جميلة – كلية فنون تطبيقية .
لذلك يجب عليك وأنت تفكر فى مسارك التعليمى التركيز على الوظيفة التى ترغب فى العمل بها ثم بعد ذلك تبحث فى الخيارات التعليمية المتاحة للوصول الى تلك الوظيفة واكثر مسار ملائم للوصول الى تلك الوظيفة .
 فى المرات القادمة هنتكلم ان شاء الله عن
خطوات مهمة وانت تخطط لمسارك التعليمي ( المسار التعليمى )
خطوات مهمة وانت تخطط لمسارك التعليمي ( الاهداف التعليمية )
خطوات مهمة وانت تخطط لمسارك التعليمي ( افاق المستقبل )
خطوات مهمة وانت تخطط لمسارك التعليمي ( النواحى الاجتماعية )

 3,337 total views

يعاني الكثيرون من الاستيقاظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع رغم تخطيطهم لقضاء المزيد من الوقت في السرير.

فلماذا نستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع عندما لا نريد ذلك؟

يشير الخبراء إلى أننا نغفو في دورات نوم تدوم نحو 90 دقيقة. وتتضمن هذه الدورات النوم الخفيف، والنوم العميق، ومرحلة الأحلام، والاستيقاظ، ثم العودة إلى النوم.

وقد يجعلك الاستيقاظ في نهاية دورة النوم تستيقظ بشكل سهل، بينما الاستيقاظ في منتصف النوم العميق قد يجعلك تشعر بالتعب.

ويمكن أن يساعدك التخطيط لنومك وفقا لدورات النوم على الحصول على قسط أفضل من الراحة ليلا أو حتى قيلولة بعد الظهر.

ولكن ما علاقة دورات النوم بالاستيقاظ مبكرا؟

لماذا تستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع؟

قد تستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع لعدد من الأسباب:

-إذا استيقظت مبكرا مع منبه خلال الأسبوع، فقد يكون جسمك معتادا على روتين نومك هذا، ما يعني أنك ستستيقظ في نفس الوقت تقريبا كل يوم، حتى من دون تنبيه.

ولذلك، فإنه في حين أنك أتقنت الاستيقاظ في الساعة 6 صباحا من الاثنين إلى الجمعة، فقد لا يحصل جسدك على مذكرة مفادها أنه يوم السبت وسيوقظك في الوقت نفسه على أي حال.

وقال الدكتور نيل ستانلي، خبير النوم ومؤلف كتاب How To Sleep Well، لموقع ميترو البريطاني، في وقت سابق: “أهم جانب في الاستيقاظ منتعشا هو الحصول على وقت استيقاظ محدد سبعة أيام في الأسبوع. ويبدأ جسمك وعقلك في الاستعداد للاستيقاظ قبل 90 دقيقة تقريبا من الاستيقاظ فعليا، لذلك إذا كان لديك وقت استيقاظ ثابت، فإن الجسم والدماغ يعرفان متى سيستيقظان ويمكنهما بالتالي الاستعداد وفقا لذلك”.

وبدلا من ذلك، قد تجد أنك تستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع لأنك تستيقظ بشكل طبيعي في نهاية دورة نومك.

ولذلك، بينما كنت تخطط للاستيقاظ في الساعة 10 صباحا، ربما يخبرك جسدك أنه جاهز للاستيقاظ في الساعة 8 صباحا بدلا من ذلك.

وفي حين أنه قد يكون أبكر مما كنت تخطط للاستيقاظ، فقد تجد أنه من الأسهل الاستيقاظ في نهاية دورة النوم، مما لو كنت تنام مرة أخرى لتستيقظ مع تنبيه أثناء النوم العميق.

وإذا كان نومك متقطعا باستمرار، فقد ترغب في طلب المزيد من النصائح.

المصدر: ميترو

 1,776 total views

عقب تحديد المرشد الذي ترغب فى الاستعانه به نتنقل الى مرحلة الاستعداد للجلسات

• الالتزام بالحضور في الموعد 
• حدد اهدافك  التى ترغب فى الوصول اليها فى نهاية الجلسات
• كن واضحا ولا تخفي اي معلومات قد تساعدك وتساعد المرشد فى الجلسات
• شارك مرشدك باسلوب التعليم الذى تفضله
• اكتب جميع الاسئلة التى ترغب فى الاجابة عليها
• دون الملاحظات التى ترغب فى مناقشتها مع المرشد خلال الجلسات
• تقبل اراء وتوجيهات المرشد لك
• قم باداء التلكيفات والمهام التى يطلبها منك المرشد
• تحلى بالمرونة فى اى تغيير يحدث فى مواعيد واماكن الجلسات

 التخطيط الجيد واختيار المرشد المناسب ينعكس بشكل ايجابي على سير الجلسات والوصول الى الاهداف التى ترغب في تحقيقها

 711 total views

النقاط دي هنتكلم باختصار عن الاسباب اللى تدفعك انك تستعين بمرشد مهني

1- أنت على استعداد للتحرك لبداية جديدة

2- أنت جاهز لفرصة جديدة في عمل جديد

3- ترغب في تغيير مهني كبير في حياتك العملية

4- تريد تحسين مهاراتك في التقدم للوظيفة

5- تريد إنشاء مسار وظيفي

6- تريد مطابقة تطبيقك مع أنظمة التوظيف الحالية

7- تريد إدارة عملية طلب الوظيفة بشكل استباقي

8- تواجه مشكلة فى مسارك المهني وتريد مساعده فى حلها

9- تشعر بعدم سعادة او راحه فى وظيفتك الحالية وترغب في فهم الاسباب او تغييرها

الاسباب السابقة هي بعض الاسباب التي يمكن ان تقرر بعدها بالاستعانه بمرشد مهني لمساعدتك

 2,406 total views

التنمية المهنية – التطوير المهني هو علم ادارة مسارات الحياة المختلفة وليس فقط الوظيفة وان كانت الوظيفة او مجموعه الوظائف المختلفة التى يسعى الفرد الى شغلها طوال حياته هي المحور الاساسي لكن ايضا من المهم الالتفات الى جوانب الحياة الاخرى والتى تؤثر وتتأثر بالوظيفة .
يتطلب التطوير الوظيفي نهجًا مدروسًا: حدد هدفًا وظيفيًا ، ثم حدد الخبرة والكفاءات والعلاقات التي ستحتاجها للوصول إلى هناك.
كذلك يدور التطوير الوظيفي حول جمع المهارات والخبرات التي يمكن أن تدفعك إلى الأمام في مسار حياتك المهنية ، والتنقل في هذه العمليات بزيادات (أو خطوات سلم) لجعل النمو الوظيفي قابلاً للإدارة.
ولكن ما مدي اهمية التطوير المهني للفرد 
اكتشاف الفرد لنفسه من خلال علم التنمية المهنية ومعرفة افضل المجالات له ومعرفة انماط الشخصية والقيم الى اخره من مكونات شخصية الفرد , يساعده ذلك على ادارة حياته بشكل افضل ووضع اهداف تتلائم معه و زيادة قدرته على تحقيق اهدافه .
 كما ان وجود خطة تطوير مهني منظمة تساعد الافراد على معرفتهم بالمسار الوظيفي الذى يحقق أقصى استفادة من مهاراتهم وقيمهم.

ايضا يمكننا النظر الى التطوير الوظيفي
التقدم الخطوات قصيرة المدى التي يتم اتخاذها لتحقيق الأهداف المهنية طويلة المدى. إنه ينطوي على بناء مجموعات مهارات خاصة بالأدوار ، ويمكن أن تشمل حضور دروس ليلية ، والتواصل ، والبحث عن معلم ، وتولي مسؤوليات جديدة في وظيفتك الحالية.

 2,906 total views